走在泥土山徑，莫名安適的力量包裹著自己…。
隨著穩定的步伐，每一次深吸氣、吐氣，很快地，念頭放下了，情緒放下了，周圍的一切變得清晰明亮…。
突然興起想唱歌，卻找不到歌曲，其實，連自己上次的笑聲，都忘了是何時…。勉強找了一首，五音不全亂亂哼唱，好開心。
雨勢忽大忽小，大多被樹林遮擋，竟幸運出了二次太陽，感覺被整個山林關愛擁抱。
在山頂，闔眼觀呼吸，看到光在跳躍。感受空氣的滋潤，森林自然的聲音，身體的放鬆自在…。
我的念頭，不再存於過去或未來，光是能夠活在這一刻這一秒，對我來說就已足夠珍貴…。
當下，遇見自己，是一個禮物。在低谷，會想我是誰、我在哪裡、我需要去哪裡…。在低谷，才能知道，哪一條路不適合自己。
「當我在森林迷路時？靜靜地坐著，在你身旁的樹、枝芽並沒有迷失。不論你在那裏，不論你到了那裏，你都要說：我在這兒。
我在你四週創造了這個地方，如果你離開了，你可以再回來。說我在這兒。
對烏鴉來說，沒有兩棵樹是一模一樣的，對班鳩來說，沒有兩根枝芽是一樣的。
如果樹和枝芽都找不到你時，那你真的是迷路了。
靜靜地坐著，森林知道你在那裏，你必須讓它找到你。靜靜地坐著,生命知道你在那裏，你必須讓它找到你。」
