四年，完成一百露。回頭看，原來是一場修行…。
愛因斯坦曾說，影響他一生最重要的話，「人不能要他想要的，但能做他想做的。」
五十歲，才明白自己的天真…。但我仍欣賞自己單純的模樣…。
不再管旁人的眼光，每周設定一個獨處計畫，一個單人露營，一個單人小旅行…。計畫旅行的過程，腦中分泌多巴胺，真實感受到期待快樂。
並不是排斥社交，而是排斥無效社交、無法提升心靈與精神世界的社交活動。人感到孤獨，並不是因為獨處，而是來自我們與他人之間，心靈上的距離所致。
好喜歡一個人開車到任何地方，這段時間，精神世界無比自由寧靜，載著收藏的裝備，玻璃車窗貼著自己看得懂的貼紙…。
簡單整理好睡一晚的落腳處，一人搭帳時常揮汗如雨，但這是身心療癒效果最好的強度運動。今年四月開始開露營車，營務工作輕鬆許多，最重要是安全感，不再那麼害怕一人包場。
最近才懂，原來這些年幫助最多的是，每周一次在山裡醒來的早晨…。
早起散步曬太陽，健康的空氣，沖咖啡吃早餐，收帳整理營務，腦中分泌快樂平靜的血清素。這個滿足幸福感可以持續至抵家，整理好照片，寫出一篇短文，讓我傍晚發布。
激活了血清素，身體會製造幫助睡眠的褪黑素，提升睡眠質量，深度睡眠才能修復身體，人變的清爽，充滿幹勁。好好睡覺，絕對是愛自己最重要的事。
尋找能讓我們沈穩的獨處、散步、練習拒絕、制定獨處計畫、設定目標、寫日記、規律生活、飲食平衡，這些都能轉換大腦迴路，維護心中的寧靜。
100露，讓我不斷學習，願意真實面對自己內心實存的深度孤獨，看清世界的本質，給我力量繼續前行…。
這篇寫給，在絕望中不斷墜落的人，像當年的我多麼渴望，有人願意伸手牢牢接住…。
東興宮/新北福隆
碉堡/新北石門
達那/新竹尖石
水與樹/苗栗南庄
楓林谷/桃園復興